Programa 3 · Regulación emocional y mindfulness

Vivir con equilibrio y atención plena

Regular las emociones para afrontar el día a día con más calma y claridad.

Presencial u online, adaptado a cada grupo

Contexto laboral: estrés y bienestar organizacional

Contenidos clave

Comprensión y regulación de emociones.
Estrategias de regulación emocional.
Atención plena (mindfulness).
Aplicación en la vida diaria.

Actividades principales

Análisis de situaciones.
Técnicas de anclaje.
Respiración consciente.
Rutina de mindfulness.

En la práctica

Reducción del estrés y la ansiedad.
Mejora de la concentración y el rendimiento.
Toma de decisiones más conscientes.
Bienestar individual y de equipo.
Mejora del clima laboral.

Primer paso · Sin coste

Presentación gratuita de 30 minutos

Qué es la inteligencia emocional aplicada a tu contexto, cómo impacta en el bienestar de las personas, y qué puede aportar concretamente a tu centro, empresa o equipo.

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